Quand on essaye de me vendre un complément alimentaire dont la liste des indications est tellement longue qu’en gros, ça correspond à peu près à tout le monde, je glousse… Par exemple : manque d’énergie, sommeil capricieux, baisses de moral, envies de sucre, digestion difficile, foie chargé… Qui n’a pas au moins une de ces indications (quand ce n’est pas toutes) ? Qui dort comme une marmotte, ne craque jamais pour une tablette de chocolat et a tous les jours une méga pêche pour aller bosser ? Je n’ai pas d’expertise en matière de micro-nutrition mais les vitamines, minéraux et oligo-éléments ne règleront pas tous nos problèmes. Et à force de taper large, on risque de se passer de compléments vraiment intéressants. Plus c’est flou dans les allégations, plus il faut se méfier car c’est du saupoudrage. Ça ne risque pas de faire de mal, mais ça m’étonnerait que ça fasse vraiment du bien. Ce qui ressortait au fil des interviews de naturopathes, c’est qu’il valait mieux faire des cures ou prendre des compléments très ciblés. Par exemple, 3 mois de magnésium, de la vit D tout l’hiver, des omega 3 si tendance au cholestérol etc. Et puis surtout, il faut vraiment les prendre, pas uniquement trois jours et ensuite oublier (ça c’est moi !)
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